Meditation ist eine Art, zu sein. Sein im gegenwärtigen Moment, mit Achtsamkeit, Gewahrsein und einer inneren Haltung von Weite und Offenheit für alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht.

MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction („Stressbewältigung durch Achtsamkeit“) und ein 8-wöchiges intensives Achtsamkeitstraining, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) zunächst für Patienten mit chronischen Schmerzen entwickelt wurde.

Alle Menschen erleben Geburt, Alter, Krankheit und Tod. Insbesondere bei diesen Erlebnissen „er-leben“ Menschen Leid. Gibt irgend jemand, der nicht altert, nicht krank wird oder nicht stirbt? Gleichzeitig wollen alle Menschen glücklich sein und Leid vermeiden. Kennen Sie jemand, der nicht glücklich sein möchte? Obwohl alle Menschen glücklich sein wollen, sagen und tun sie manchmal Dinge, die sie und andere unglücklich machen. Absicht und Handeln stimmen dann nicht überein.